你有學過「如何睡覺」嗎?12個提升睡眠品質的訣竅 | 閱讀無時差 ep6 | 艾爾文

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你有學過「如何睡覺」嗎?12個提升睡眠品質的訣竅 | 閱讀無時差 ep6 | 艾爾文

Published on Mon, 6 Aug 2018 12:04:24

今天的讀書心得要來分享一本探討 #睡眠 的書,書名是 #Why We Sleep,讀了以後嚇到我!書中知識不只提醒人睡覺的好處,更警告你如果沒有充足的睡眠,人生會有多慘! ▸訂閱我的頻道:https://goo.gl/VsQgD2 ▸學習成長的影片:https://goo.gl/Ce7e3T 從小我們學過很多事情,比如學習如何刷牙,學習如何吃飯,就是沒有學習過睡覺。或者這樣說,因為睡眠對動物來說太基本、太重要,所以生命的機制跟本不需要你學,直接給你內建時間一到,就忍不住想睡。 然而,隨著科技的進步,睡眠不足在現代,確實是一個你我都要重視的問題,也是我覺得這本書值得分享給你的原因。本書作者是柏克萊加州大學教授馬修·沃克,他專長研究人類睡眠的領域,這也是第一本由權威專家所撰寫跟睡眠有關的著作。 書原文資訊:http://a.co/4rDezi3 -------------------------------------------------------------------------------- ★這些人氣影片也別錯過★ -------------------------------------------------------------------------------- 10件事讓2018年變成最好的一年 https://youtu.be/PqWZnNy8XGA 高效習慣,成功者每天都在做什麼? https://goo.gl/WQprfL 10本可以改變人生的書 https://goo.gl/nkPvNJ 只要3小時,勝過別人一天的工作量 https://goo.gl/AKo2CP -------------------------------------------------------------------------------- ▶︎其他艾爾文出沒地方◀︎ -------------------------------------------------------------------------------- FB‣‣https://www.facebook.com/richfriend.fans IG‣‣https://www.instagram.com/alvin701/ 個人最新著作‣‣https://goo.gl/cesjCR


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